Voorwaarts Gymnastiek heeft een aanbod voor jong en oud. Iedere week worden de lessen volgens onderstaand rooster en op de onderstaande locaties gegeven.
| Dag | Tijd | Les | Locatie | Leiding |
| Maandag | 19.00 – 20.00 | BodyFit 50+ | Oud Veluws College | Karin Visser |
| 20.00 – 21.00 | Men’s Fitness Bootcamp | Sportpark De Laene / Oud Veluws College | Karin Visser | |
| 19.00 – 20.00 | Essentrics | Kulturhus | Wilma Albertus | |
| 20.00 – 21.00 | Essentrics | Kulturhus | Wilma Albertus | |
| 19.30 – 20.30 | Yoga | Basisschool Martinus | Daniëlle Hunink | |
| Dinsdag | 18.30 – 19.30 | Streetdance 12-14 jaar | Multizaal | Gillian Meyer |
| 18.50 – 19.50 | Perfect Pilates | Kulturhus | Yvonne Stegeman | |
| 19.30 – 20.30 | Dance For Fun 30+ | Multizaal | Gillian Meyer | |
| 19.00 – 20.00 | H.I.I.T. gym | Sportpark De Laene / Oud Veluws College | Ilse Pol | |
| 20.00 – 21.00 | H.I.I.T. gym | Sportpark De Laene / Oud Veluws College | Ilse Pol | |
| Woensdag | 09.00 – 10.00 | Damesgym 50+ | Multizaal | Ria Bonekamp |
| 16.00 – 17.15 | Ballet | Kulturhus | Annewieke Sukking | |
| Donderdag | 17.30 – 18.45 | Turnen groep 1 | Multizaal | Turnleiding |
| 18.30 – 19.45 | Turnen groep 2 | Multizaal | Turnleiding | |
| 19.30 – 20.45 | Turnen groep 3 | Multizaal | Turnleiging | |
| 20.00 – 21.00 | Relaxercise | Kulturhus | Yvonne Stegeman | |
| Vrijdag | 16.15 – 17.00 | Dansgroep 1 | Multizaal | Dansleiding |
| 17.00 – 18.00 | Dansgroep 2 | Multizaal | Dansleiding | |
| 18.15 – 19.15 | Dansgroep 3 | Multizaal | Dansleiding | |
| 19.15 – 20.15 | Dansgroep 4 | Multizaal | Dansleiding | |
| 20.15 – 21.15 | Streetdance > 15 jaar | Multizaal | Dansleiding | |
| Zaterdag | 09.15 – 10.00 | Peutergym tot 4 jaar | Multizaal | Gymleiding |
| 10.00 – 10.45 | Peutergym tot 4 jaar | Multizaal | Gymleiding | |
| 10.45 – 11.30 | Peutergym tot 4 jaar | Multizaal | Gymleiding | |
| 11.30 – 12.30 | Kleutergym 4-6 jaar | Multizaal | Gymleiding | |
| 12.30 – 13.30 | Kleutergym 4-6 jaar | Multizaal | Gymleiding |