12 december 2019

Gediplomeerd Hatha Yoga lerares

Onlangs wist Yvonne Stegeman zich officieel te diplomeren als Hatha Yoga lerares…. gefeliciteerd!

Naast Pilates en Relaxercise geeft Yvonne sinds oktober 2019 ook Hatha Yoga lessen, geschikt voor zowel beginners als gevorderden. De lessen staan in het teken van de balans tussen kracht en ontspanning en hebben een vaste indeling. Te beginnen met een aandachtsoefening en diverse opwarmingsoefeningen om de lichaamsdelen los te maken en de doorbloeding te activeren gevolgd door de Zonnegroet.

Hierna is het lichaam opgewarmd voor de asana’s. Asana betekent houding. Tijdens de Hatha Yoga lessen leer je de eerste 33 asana’s. Bekende asana’s zijn de Downward Dog en Warrior. De ademhaling speelt een belangrijke rol tijdens de asana’s. Een juiste ademhalingstechniek helpt bij het ontspannen en beter uitoefenen van de yogahoudingen.

Yvonne past haar kennis over lichaamshouding, coördinatie en ademhaling zo toe, dat alle deelnemers binnen hun eigen kunnen de oefeningen op een leuke, ontspannen en veilige manier kunnen uitvoeren.

Kom gerust ook eens een les meedoen! Elke vrijdagochtend van 09.00-10.00 uur (Kulturhus, Spiegelzaal 5+7), tot snel?